spalanie tluszczu

[...] tego tluszczu, wogole nie moge przytyc, bylem w kraju na swieta i jadlem co popadnie (procz fast foodow), takie normalne domowe jedzenie, niechce na dzien dzisiejszy brac niczego na spalanie, chce go zgubic normalnie,wg was w ilu powtorzeniach i seriach powinienem sie zmiescic, wiem walka z tluszczem jest ciezka ale co do tego to mam cierpliwosc

[...] tak, wspomagacze to fajna sprawa, sam nie używam, ale z wywiadu Mawashiego (http://tv.sfd.pl/), wnioskuję, że taki spalacz oprócz tego, że zawiera substancje które ułatwiają spalanie i transport tłuszczu to dodatkowo dają kopa, a to może pomóc osobom mało zdeterminowanym, które potrzebują bodźca, chęci, wtedy taki spalacz bardziej ich mobilizuje, [...]

[...] na pewno nie jest zero :) osiągnięcie tego nazywane jest stagnacją, bardzo dobrze to widać przy robieniu masy, (http://www.sfd.pl/Adaptacja_metaboliczna-t218872.html) za spalanie kalorii oczywiście odpowiedzialne są mięśnie, jednak wysiłek przy otłuszczeniu jest wyższy właśnie ze względu na to otłuszczenie, podałem taki przykład, pisząc o [...]

[...] ale w sumie ilosc spalanych kalorii jest mala. Przy szybszych stosunek jest gorszy ale ilosc spalonych kalorii jest wieksza wiec lepiej sie wychodzi. I jeszcze potreningowe spalanie wieksze. Slowem szybciej = lepiej, a najlepiej poczytaj o HIIT i interwalach. Jakby co to po silowym dodac tak ok 20-30 min aerobow na ok 60-70% a w pozostale dni [...]

[...] maszynach (rowerek, orbiterek itd.) bardzo trudno osiągnąć taki puls. Przewagą tego treningu jest to, że organizm jeszcze przez 24-48 godzin po nim utrzymuje zwiększone spalanie (o 5-15%), więc mimo że trwa krótko, w efekcie spalamy tyle co przez długie aeroby o jednostajnej intensywności. Trening jest jednak bardzo wyczerpujący i bardzo [...]

:)) Sauna nie ma żadnego wpływu na spalanie tkanki tłuszczowej. Tym bardziej idiotyczne pasy neopronowe, które nic nie dają (nie ma miejscowego spalania tłuszczu)!

[...] artykuły ułóż coś sam i daj expertom do oceny. Jeżeli chcesz mieć ładną zarysowaną sylwetkę to musisz się pozbyć tłuszczu i zbudować masę mięśniową. Więc pierw redukcja, spalanie ćwiczenia wielostawowe wzmacniające całe ciało dodatkowo areoby. Następnie budowanie masy i tu można po woli dokładać do ćwiczeń wielostawowych ćwiczenia na dane [...]

Chociażby TO znalazłem na szybko. Może też się źle wyraziłem, bo tłuszcz spala się cały czas, ale dopiero po wyczerpaniu glikogenu organizm spala więcej tłuszczu niż węgli. Pozdrawiam

[...] aby Ci nie burczało w brzuchu. Natomiast jeśli masz już przyspieszony metabolizm przez stosowanie odpowiedniej diety i obetniesz kalorie, to efektem może być szybsze spalanie i tłuszczu, lecz przy okazji trochę mięśni. Ogólnie, to przy którymkolwiek z wymienionych wariantów, jeśli nie utniesz nagle przykładowo 500kcal to głównie powinien [...]

Jendrek jak to widzisz powiedz .. jak polaczyc spalanie z beztluszczowa tkanka miesniowa ?? jak te diete dopracowac ? po ostrym treningu od razu bialko i pozniej węgle ?? czy jak bo juz sam nie wiem narazie jestem tylko silniejszy i spalilem fc*** tluszczu

W zasadzie tak jest, jednakże same ćwiczenia siłowe nie wymagają dużego nakładu energii, masz tu cytat z pewnego artykułu: "spalanie tkanki tłuszczowej” a trening siłowy Często słyszy się o powiązaniu odchudzania z surowcami energii w trakcie wysiłku. Każdy trener spotyka się z przekonaniem, że “trening siłowy nie spala tłuszczu, gdyż nie trwa [...]

Jeżeli chcesz dać kolację jako śniadanie usunął bym już całkowicie z tego posiłku węglowodany. Pozwoli to uzyskać dłuższy wyrzut hormonu wzrostu i przełoży się na spalanie tkanki tłuszczowej w dłuższym okresie. Właśnie na redukcji , wbrew pozorom węglowodany to bardzo dobre wyjście na noc. To właśnie w nocy po całym dniu organizm się regeneruje. [...]

Oszacować się nie da konkretnie, ale nadwyżka z jednego dnia lub dwóch, na pewno nie odłoży się w całości. Nabieranie tłuszczu i spalanie go jest procesem długoterminowym, powiedziałbym, że minimalnie żeby coś konkretnie ruszyło to jest potrzebne chociaż te 5 dni i to na stałych kaloriach. A jak byłeś ma deficycie i przez dwa dni wrzuciłeś parę [...]

Dodam jeszcze, że spalanie miejscowe tłuszczu nie istnieje

[...] jednocześnie masa ciała jest bardzo niska jak na Twój wzrost. Zweryfikuj więc swoje treningi i skup się głównie na treningach siłowych, a nie jakichś wymyślanych planach na „spalanie” - od spalania jest deficyt, nie podskoki i pajacyki. ;-) A co do pytania z tematu - wyglada na tłuszcz, acz od diagnozy są lekarze, nie przypadkowe osoby z forum [...]

[...] Ketotifen reguluje receptory "zużyte" przez clena. Czyli na Clenie i ketotifenie efekt anaboliczne powinien być większy, a dodatkowo powinno nastepować spalanie tłuszczy(przy odpowiedniej diecie? I jeszcze jedno pytanie o Ketotifen. Rozważam możliwość małego cyklu 5 tygodnie 20mg ED metanabolu. Czy po odstawieniu mety na [...]

Skoro temat o Clenie, to też chciałbym o coś spytać. Czy Clenbuterol może powodować spalanie tłuszczowej tkanki podskórnej, równocześnie nasilając odkładanie się tłuszczu trzewnego? Gdzieś doczytałem się, że takie zjawisko może mieć miejsce.

ja bym proponował zwiekszenie kcal'i i to grube... bo na Tobie to grama tłuszczu nie ma i spalanie smoka pewno masz... wiec białko i gainer podstawowo a do tego no cm3/mono i jakiś dobry stack np i wtedy wystarczy Ci na wszytko kasy wg mnie to bedzie lepsze na mase niż to co wymyśliłeś ale no ...

[...] Tak naprawdę działają w bardzo niewielkim stopniu a kosztują tyle samo albo i więcej niż te nielegalne, zabronione, itd. Oczywiście, jeśli ktoś chce sobie wziąć "coś na spalanie bo mu brzuszek urósł hehe" no to lepiej niech sobie weźmie spalacz, ani mu to krzywdy nie zrobi ani nic nie da. Ale jak ktoś jest pewny, że będzie trzymał michę, [...]

[...] podaj cezaqr którym cwiczysz na przykład 100 kilo 10 rozy w ostatniej serii i tak dalej w cwiczenniach takich jak: martwy ciag wyciskanie lezac przysiad pełny. cel masa czy spalanie takniki tłuszczowej?? potrafisz okreslic ile masz procent tłuszczu?? hmb nie jest polecane ponoć nie działa :) ale ja nigduy nie stosowałe nie wypowiadam sie. a i co [...]